„Nejde o to žít věčně, ale žít co nejdéle ve zdraví,“ říká Dr. Gil Blander, biogerontolog a spoluzakladatel společnosti InsideTracker. Tento inovativní nástroj kombinuje krevní testy, DNA analýzu a data z fitness trackerů, aby pomohl uživatelům optimalizovat zdraví a oddálit projevy stárnutí. Jak přesně funguje a je dostupný v Česku?
Kdo stojí za InsideTrackerem? Věda z elitních univerzit
Projekt založil v roce 2009 Dr. Gil Blander, vědec z MIT a Harvardu, který se dlouhodobě zabývá biologii stárnutí. K jeho týmu patří odborníci z předních institucí:
- Prof. George Church (Harvard Medical School) – průkopník genetiky.
- Dr. Sarah Lessard (Joslin Diabetes Center) – expertka na metabolismus.
- Prof. Bruce Spiegelman (Dana-Farber Cancer Institute) – specialista na mitochondrie.
„Chtěli jsme vytvořit nástroj, který lidem dá kontrolu nad jejich biologickým věkem. Nejde jen o délku života, ale o kvalitu každého roku,“ vysvětluje Blander v rozhovoru pro Fitt Insider [1].
Jak služba funguje? 3 kroky k lepšímu zdraví
InsideTracker využívá 5 zdrojů dat:
- Krevní testy (43 biomarkerů včetně glukózy, CRP, vitaminu D).
- DNA analýza (spolupráce s 23andMe a Ancestry.com).
- Data z wearable zařízení (Apple Watch, Fitbit, Oura).
- Dotazníky o životním stylu.
- Výpočet biologického věku pomocí algoritmů.
Proces:
- Uživatel si objedná test (od 199 USD) nebo roční členství (149 USD).
- Odešle vzorek krve do certifikované laboratoře.
- Získá personalizovaný akční plán s doporučeními pro stravu, pohyb, doplňky a spánek.
„Naše doporučení vycházejí z 15 000 klinických studií. Například pokud máte nízký vitamin D, navrhneme konkrétní potraviny, ne jen tabletky,“ dodává Blander [1].
Proč je InsideTracker revoluční pro dlouhověkost?
1. Cílí na klíčové biomarkery stárnutí
- Zánět: Sleduje CRP a interleukin-6 – ukazatele chronického zánětu.
- Metabolické zdraví: Analýza Hba1c, inzulinu a triglyceridů.
- Oxidační stres: Měření hladiny glutathionu a vitaminu E.
Studie Tufts University (2022) na 1 000 uživatelích prokázala, že po 6 měsících užívání InsideTrackeru došlo k:
- Snížení LDL cholesterolu o 12 %.
- Zvýšení vitaminu D o 25 %.
- Zlepšení spánkové kvality o 18 % [2].
2. Predikuje rizika pomocí AI
Algoritmy předpovídají, jak se váš zdravotní stav změní za 5 let při současném životním stylu. Uživatelé tak vidí, které změny mají největší dopad.
3. Propojuje data z wearables
Integrace s hodinkami Apple Watch nebo Oura ring umožňuje analyzovat vliv spánku, srdečního tepu a aktivity na biomarkery.
Dostupnost a ceny v Česku a EU
- Krevní testy: Dostupné, ale vzorek musíte odeslat do sesterské laboratoře v Estonsku (doručení trvá 3–5 dní).
- DNA analýza: Pouze pro zákazníky v USA.
- Ceny:
- Roční členství: 149 USD (přístup k platformě + analýza externích testů).
- Ultimate Test: 699 USD (43 biomarkerů + biologický věk).
- Essential Test: 199 USD (základní 20 biomarkerů).
Pozor: V EU nejsou dostupné všechny funkce (např. predikce rizik pro specifické populace).
Recenze: Pro koho je InsideTracker vhodný?
- Pro aktivní jedince 30+, kteří chtějí preventivně ovlivňovat své zdraví.
- Pro sportovce sledující výkonnost a regeneraci.
- Ne pro lidi s vážnými nemocemi – nenahrazuje lékařskou péči.
„Největší síla InsideTrackeru je v edukaci. Lidé konečně chápou, jak jejich volby ovlivňují stárnutí,“ hodnotí Dr. Peter Attia, expert na dlouhověkost.
Shrnutí: Investice do zdraví, nebo zbytečný luxus?
InsideTracker nabízí nejsilnější personalizovaný přístup na trhu, ale jeho cena je vysoká. Pro Čechy může být překážkou nutnost zasílat krev do zahraničí. Pokud však hledáte vědecky podložený nástroj pro optimalizaci zdraví, je to jedna z nejlepších voleb.
„Nejde o to žít věčně. Jde o to, aby každý rok stál za to,“ uzavírá Blander [3].
Zdroje:
- Fitt Insider: Rozhovor s Dr. Gil Blanderem (2022)
- InsideTracker: Popis služeb a členství
- Studie Tufts University (2022)
- Podpora InsideTracker: Informace o dostupnosti v EU
