Reishi (Ganoderma lucidum), známá jako „božská houba nesmrtelnosti“, je po tisíciletí uctívaná v tradiční čínské medicíně (TCM) a dnes ji věda potvrzuje jako nástroj pro prodloužení zdravého života. Kombinuje schopnost harmonizovat organismus, posilovat imunitu a aktivovat buněčné mechanismy proti stárnutí. Zde je podrobný přehled jejích účinků, dávkování a vědeckých důkazů.
Tradiční čínská medicína (TCM): Harmonizace Qi a podpora vitality
Podle TCM Reishi (Língzhī) vyživuje esenci (Jing), posiluje energii Qi a harmonizuje tělo na hluboké úrovni.
Klíčové vlastnosti:
- Povaha (Si Qi): Neutrální – vhodná pro všechny konstituce.
- Chuť (Wu Wei): Hořká a mírně sladká.
- Tropismus (Gui Jing): Srdce, Plíce, Játra, Ledviny.
Hlavní účinky v TCM:
- Uklidňuje Shen (ducha): Léčí nespavost, úzkost a emoční neklid.
- Posiluje Plíce: Zlepšuje dýchání, pomáhá při astmatu a chronickém kašli.
- Detoxikuje Játra: Odstraňuje „horkost“ a podporuje metabolismus.
- Vyživuje Ledviny: Zpomaluje stárnutí a zvyšuje sexuální vitalitu.
- Podporuje dlouhověkost: Chrání před nemocemi a udržuje rovnováhu Yin a Yang.
Západní medicína: Vědecky potvrzené účinky
Moderní výzkum identifikoval v Reishi přes 400 bioaktivních látek, včetně polysacharidů, triterpenů a peptidů.
1. Imunomodulace a protinádorové účinky
- Studie Cochrane (2016): Reishi v kombinaci s chemoterapií zlepšila kvalitu života a redukovala nádory u pacientů s rakovinou[1].
- Mechanismus: Polysacharidy (beta-glukany) aktivují NK buňky a makrofágy, které ničí nádorové buňky[2].
2. Ochrana srdce a cév
- Snižuje LDL cholesterol a krevní tlak díky triterpenům (kyselina ganoderová)[2].
- Zlepšuje cirkulaci krve a chrání před aterosklerózou [MycoAcademie].
3. Neuroprotekce a antistresové účinky
- Studie na C. elegans (2021): Reishi prodloužila život háďátek o 20 % aktivací autofagie a snížením mTOR aktivity[3].
- Klinické testy: Snižuje únavu a zlepšuje kognitivní funkce u pacientů s neurastenií[4].
4. Antioxidační a protizánětlivé účinky
- Neutralizuje volné radikály a potlačuje zánětlivé cytokiny (TNF-α, IL-6)[5].
Reishi a dlouhověkost: Jak zpomaluje stárnutí?
1. Aktivace autofagie
Reishi stimuluje autofagii – proces, při kterém buňky odstraňují poškozené komponenty. Studie na lidských buňkách prokázaly, že nízkomolekulární extrakty Reishi zvyšují hladinu proteinu LC3, markeru autofagie[3].
2. Regulace mTOR a sirtuinů
- Inhibice mTOR (kinázy urychlující stárnutí)[3].
- Aktivace sirtuinů (SIRT1) – proteinů prodlužujících život[3].
3. Ochrana DNA
Polysacharidy Reishi chrání telomery před zkracováním a zvyšují aktivitu enzymů opravujících DNA[2].
Doporučené dávkování a formy
Podle TCM:
- Prášek z plodnice: 6–12 g denně (vařit 20 minut v horké vodě).
- Tinktura: 2–3 ml 2× denně [MycoAcademie].
Podle západních studií:
- Standardizovaný extrakt (30 % polysacharidů): 1–3 g denně.
- Protinádorová terapie: 1 800 mg extraktu 3× denně[4][1].
Optimální režim:
- Cyklování: 5 dní užívání, 2 dny pauza (prevence tolerance) [MycoAcademie].
- Synergie: Kombinace s vitaminem C zvyšuje vstřebatelnost.
Bezpečnost a varování
- Interakce s léky:
- Zvyšuje účinek antikoagulancií (warfarin) a antihypertenziv.
- Kontraindikováno po transplantacích orgánů (imunomodulační účinky)[1].
- Vedlejší účinky: Vzácně nevolnost nebo průjem[1].
- Těhotenství: Bezpečné od 2. trimestru [MycoAcademie].
Závěr: Reishi – most mezi tradicí a vědou
Reishi není zázračná pilulka, ale jeden z nejsilnějších adaptogenů přírody. Zatímco TCM zdůrazňuje její schopnost harmonizovat Qi, západní věda obdivuje její vliv na autofagii a geny dlouhověkosti. Pro maximální efekt kombinujte kvalitní extrakty se zdravým životním stylem – a pamatujte, že „božská houba“ funguje nejlépe při pravidelném užívání.
Zdroje:
- Cochrane Database Syst Rev (2016): Protinádorové účinky Reishi[1].
- Aging (2021): Autofagie a prodloužení života[3].
- MycoAkademie: Farmakologické účinky a dávkování Reishi.
- PubMed: Mechanismus působení polysacharidů[5][2].
